Erkekler de menopoz yaşar mı? Evet, yaşlanmanın getirdiği doğal bir süreç olan andropoz, erkeklerde testosteron hormonunun seviyesinde kademeli bir azalmayla karakterize olur. Bu durum, birçok erkekte 30’lu yaşlardan sonra başlar ve 50’li yaşlarda daha belirgin hale gelir.
Bu yazıda, andropoz hakkında merak ettiğiniz her şeyi bulabilirsiniz:
Andropoz Nedir?
Andropoz, erkeklerde yaşlanmaya bağlı testosteron eksikliği olarak tanımlanabilir. Bu eksiklik, çeşitli fiziksel, psikolojik ve cinsel problemlere yol açabilir.
Erkeklerde menopoz (andropoz); yaşın ilerlemesine bağlı olarak kandaki testosteron hormonunun yavaş yavaş azalmasıdır. Andropoz “Yaşlanan Adam Sendromu” olarak da bilinir. Her erkek 30’lu yaşlardan sonra 10 yılda bir kanında bulunan testosteronun %10’unu, 50 yaşından sonra ise %25’ini kaybeder. 50’li yaşlar da andropozun belirtileri daha keskin hissedilebilir.
Andropozda kadınlarda görülen menopoza benzer şikayetler görülür. Çünkü bu dönemde aynı kadınlarda olduğu gibi erkeklerde de hormon seviyelerinde değişiklikler oluşur. Erkek menopozu bir efsane değildir. Bu durum oldukça gerçek ve pek çok erkek bu durumdan şikayetçidir.
Eğer bu konuda yardım arayan bir erkekseniz, size bu durumu atlatmanıza yardımcı olacak ipuçları vereceğiz.
Andropoz Belirtileri Nedir?
Ani ateş basmalarından cinsel güç kaybına, unutkanlıktan, eklem ve kas ağrılarına kadar bir çok şikayeti de beraberinde getiren andropoz, ileri yaş erkeklerinin önemli sorunlarından biridir.
Erkekte testosteron hormonunun azaldığı andropoz dönemi sadece psikolojik ve cinsel değişimlerin yaşandığı değil bazı sağlık sorunlarının da ortaya çıkabildiği bir dönemdir. Çünkü testosteron hormonu yalnızca cinsel fonksiyonu yöneten bir hormon değildir. Kaslar , kemik yoğunluğu üzerinde ve kırmızı kan hücrelerinin üretiminde etkili rol oynar. Aynı zamanda bu dönem kalp krizinin erkekleri tehdit ettiği bir dönemdir.
Yaşlanan adam sendromu hem psikolojik hem bedensel hem de cinsel fonksiyonlar yönünden belirtiler gösterir. Bu belirtiler dikkate alınmalı ve en kısa zamanda bir üroloji uzmanından destek alınmalıdır.
Psikolojik Belirtileri
- Kendinizi iyi hissetmiyorsanız,
- Hayattan zevk almamaya başladıysanız,
- En iyi zamanlarınızın geride kaldığını hissediyorsanız,
- Kendinizi tükenmiş, dibe vurmuş hissediyorsanız,
- Karamsarlık, kaygı ve huzursuzluk hislerinizle başa çıkamıyorsanız,
- En ufak şeylere alınmaya ve sinirlenmeye başladıysanız,
Bedensel Belirtileri
- Aşırı terleme, sıcak basması problemleri yaşıyorsanız,
- Cildinizde kuruluk ve tüylerinizde azalma varsa,
- Sürekli bir halsizlik ve yorgunluk hissiyle kendinizi daha güçsüz hissediyorsanız,
- Dikkatinizi toplamakta zorlanıyorsanız,
- Sırt ağrılarınız, yaygın kas ve eklem ağrılarınız varsa,
- Memelerinizin büyüdüğünü fark ediyorsanız,
- Kemik erimesi ve kemik kırıkları görülmeye başladıysa,
- Deri altı ve karın içi yağ dokunuzdaki artışla birlikte göbek bölgenizde yağlanma varsa,
- Kansızlık şikayetleriniz başladıysa,
- Uyku problemleri yaşıyorsanız,
- Zihinsel faaliyetlerde zayıflama,
Cinsel Belirtileri
- Cinsel isteğinizde azalma varsa,
- Sertleşme problemi yaşıyorsanız,
- Meni miktarında azalma ve kıvamında değişiklik görüyorsanız,
- Sabah ve gece sertliğinde azalma varsa mutlaka bir üroloji uzmanına başvurmanız gerekir.
Andropoz Tedavisi Var mıdır?
Andropoz, çok basit bir kan tahlili ile kişinin hormonlarına bakılarak tespit edilir. Kişinin erkeklik hormonu düşüklüğü ve oranı test edilir. Üroloji uzmanı, kişinin şikayetlerini dinler ve sonrasında fiziksel muayene yapar, hastanın testislerinde ufalma, kıvamda yumuşama, küçülme gibi belirtiler andropoz belirtisidir. Eğer üroloji uzmanı uygun görürse hastaya dışarıdan erkeklik hormonu tableti, iğne ya da yavaş emilimli bantlar ile bu sorun çözülebilir. Bu tedaviyi alan çoğu erkekte bedensel belirtilerin düzeldiğini, kendine olan güvenini kazandığını, fiziksel gücünün arttığı ve cinsel arzudaki azalmanın durduğu gözlenmiştir.
Andropoza Girmemek için Alınması Gereken Tedbirler Nedir?
Andropoz doğanın erkekler için getirdiği bir süreçtir. Bu süreç önlenemez ancak ertelenebilir. Bu süreci ertelemek için yaşam kalitenizi artırmanız gerekir.
- Beslenme alışkanlıklarınıza dikkat etmelisiniz. Yağlı, kızarmış yiyeceklerden özellikle fast-food ürünlerinden uzak durmalısınız. Yaban mersini, kırmızı biber, istiridye, domates, yeşil çay, brokoli tüketmeniz faydalı olacaktır.
- Alkolü günde en fazla iki kadehle sınırlayın ve tercihinizi kırmızı şaraptan yana kullanın. İşlenmiş şekerlerden, pastanelik ürünlerden, yağlı ve kızartılmış yiyeceklerden ve özellikle de fast-food’dan kaçının.
- Beslenmenize özellikle B6, B12 ve folik asit gibi B grubu vitaminleri ve çinko, magnezyum, selenyum gibi mineralleri ekleyin.
- Fazla kilolarınızdan kurtulmalı ve formda kalmaya çalışmalısınız. Düzenli yürüyüşler yaparak sağlığınızı korumalısınız.
- Kendinize zaman ayırmalısınız. Eşinizle, çocuklarınızla kaliteli zamanlar geçirmeli, seyahat, sinema gibi etkinliklere katılmalısınız.
- Olası kalp, şeker , kolesterol hastalıklara yakalanmadan önce tedbir almalısınız. Bunun yolu da yine sağlıklı beslenmeden geçiyor.
- Uyku düzeninize özen göstermeli yeterince uyumalısınız.
Bu etmenler andropoz dönemine girmenizi geciktirir. Ancak yaşınız 50 olduğunda mutlaka bir doktora gidip testosteron seviyenizi kontrol ettirin. Eğer testosteron seviyeniz de bir azalma söz konusu ise gereken tedaviler hemen başlayın.
