Sonbaharın gelişiyle birlikte grip mevsimi de resmen başladı. Influenza virüsünün neden olduğu grip, özellikle ekim ayından itibaren artış göstererek yaşam kalitesini düşürebiliyor. Uzmanlar, bu yılki grip sezonuna hazırlıklı olunması konusunda uyarıyor. Peki, gripten nasıl korunabiliriz? İşte 2024 kışını sağlıklı geçirmek için uzman onaylı öneriler.
GRİP BELİRTİLERİ NELERDİR?
Grip, soğuk algınlığından daha ağır seyreden ve aniden başlayan bir hastalıktır. En yaygın görülen belirtiler şunlardır:
-
Yüksek ateş (38°C ve üzeri)
-
Şiddetli kas ve eklem ağrıları
-
Kuru öksürük
-
Boğaz ağrısı ve yutma güçlüğü
-
Baş ağrısı
-
Aşırı halsizlik ve yorgunluk
-
Burun akıntısı veya tıkanıklığı
Not: Bu belirtiler COVID-19 ile karıştırılabileceğinden, kesin tanı için test yaptırmak önemlidir.
GRİPTEN KORUNMANIN 5 ETKİLİ YOLU
-
Grip Aşısı Olun: Özellikle risk grubundaki kişiler için grip aşısı en etkili korunma yöntemidir. Aşı, hastaneye yatış riskini %70-90 oranında azaltabilir.
-
El Hijyenine Dikkat Edin: Elleri en az 20 saniye sabunla yıkamak veya alkol bazlı dezenfektan kullanmak, bulaş riskini önemli ölçüde düşürür.
-
Kalabalık Ortamlarda Maske Kullanın: Toplu taşıma, alışveriş merkezleri gibi kalabalık alanlarda maske takmak, solunum yoluyla bulaşı engeller.
-
Bağışıklık Sistemini Güçlendirin: Düzenli uyku, dengeli beslenme ve stresten uzak durmak, vücut direncini artırır.
-
Ortamları Havalandırın: Kapalı alanları düzenli olarak havalandırmak, virüs yoğunluğunu azaltır.
KİMLER RİSK GRUBUNDA?
Aşağıdaki gruplar, grip komplikasyonları açısından yüksek risk taşır:
-
65 yaş ve üstü bireyler
-
Kronik hastalığı olanlar (diyabet, kalp, akciğer, böbrek hastalıkları)
-
Bağışıklık sistemi baskılanmış kişiler
-
Hamileler ve 5 yaş altı çocuklar
-
Sağlık çalışanları
GRİP TEDAVİSİNDE NELER YAPILMALI?
Grip tedavisi genellikle semptomları hafifletmeye yöneliktir:
-
Dinlenme: Vücudun enfeksiyonla savaşması için yeterli dinlenme şarttır
-
Sıvı Tüketimi: Ateş ve terlemeyle kaybedilen sıvıyı telafi etmek için bol su için
-
Beslenme: Vitamin ve mineralden zengin besinler tüketin
-
İlaç Tedavisi: Ateş ve ağrı için doktor önerisiyle parasetamol kullanılabilir
-
Antiviral İlaçlar: Risk grubundaki hastalarda ilk 48 saatte başlanan antiviral ilaçlar etkilidir
NE ZAMAN DOKTORA BAŞVURULMALI?
Aşağıdaki belirtiler varsa zaman kaybetmeden doktora başvurun:
-
Nefes darlığı veya göğüs ağrısı
-
Bilinç bulanıklığı
-
Şiddetli ve geçmeyen kusma
-
Yüksek ateşin 3 günden uzun sürmesi
-
Düzelirken ani kötüleşme
Uyarı: Antibiyotikler grip tedavisinde etkisizdir çünkü grip bir virüs hastalığıdır. Gereksiz antibiyotik kullanımından kaçının.
2024 grip mevsimine hazırlıklı girmek için önlemlerinizi şimdiden alın. Unutmayın, gripten korunmak tedaviden çok daha kolay ve etkilidir. Sağlıklı bir kış geçirmek için uzman önerilerini dikkate alın ve risk grubundaysanız mutlaka grip aşısı olun.
