Halk arasında reyhan olarak da bilinen fesleğen, sadece kokusuyla değil, sağlığa faydalarıyla da şaşırtıyor. Kan şekerini düzenlemeden strese, öksürükten iştahsızlığa kadar birçok derde deva oluyor.
SAKSIDA YETİŞEN AROMATİK LEZZET
Aromatik kokusuyla yemeklere ve salatalara eşsiz bir lezzet katan fesleğen, halk arasında genellikle reyhan olarak da bilinir. Taze olarak salatalarda, kurutularak baharat olarak kullanılabilen bu bitki, bakımı oldukça kolay olduğu için saksılarda, bahçede ya da balkonlarda rahatlıkla yetiştirilebilir. Ancak kendine özgü hoş aroması olan fesleğenin faydaları, mutfaktaki yerinden çok daha fazladır.
X
KAN ŞEKERİ VE BAĞIŞIKLIK SİSTEMİ İÇİN GÜÇLÜ DESTEK
Fesleğenin sağlık üzerindeki en dikkat çekici etkilerinden biri kan şekerini düzenlemesidir. Uzmanlar, özellikle diyabet hastalarının kan şekerini dengelemedeki rolü nedeniyle fesleğen tüketimini önermektedir.
Aynı zamanda, içeriğindeki zengin A vitamini sayesinde bağışıklık sisteminin onarılmasında ve güçlenmesinde etkilidir. Bu özelliği, fesleğeni göz sağlığı için de önemli bir bitki haline getirmektedir.
STRES, UYKUSUZLUK VE AĞRILARA KARŞI DOĞAL SAKİNLEŞTİRİCİ
Günümüzün en yaygın sorunları olan strese karşı fesleğen, doğal bir rahatlatıcı etkiye sahiptir. Ruh sağlığı açısından önemli bir destekleyici olan bu bitki, yoğun stres altında olan kişilerin yanı sıra uyku sorunu yaşayanlar için de önerilmektedir. Uykusuzluk problemi yaşayan kişiler, fesleğenin bu sakinleştirici özelliğinden faydalanabilir.
Yapılan araştırmalar, fesleğenin kendine özgü hoş kokusunun, şiddetli migren şikâyetleri dâhil olmak üzere ağrı üzerinde de yatıştırıcı etkileri olduğunu göstermektedir.
X
İŞTAH AÇICI ETKİSİNE DİKKAT
Fesleğenin bir diğer bilinen özelliği de iştah açıcı olmasıdır. Özellikle yemek seçen veya iştahsızlık yaşayan çocuklar için etkili bir çözüm olabilir. Kilo almakta problem yaşayan kişiler için taze fesleğen tüketimi önerilirken, kilo kontrolü sağlamaya çalışan kişilerin bu baharatı daha ölçülü kullanması yerinde olacaktır.
ÖKSÜRÜK VE SOLUNUM YOLLARINI AÇAN BUHAR TEDAVİSİ
Fesleğen, solunum yolu rahatsızlıklarında da etkili bir yardımcıdır. Özellikle kuru öksürük üzerinde belirgin bir etkisi bulunur. Kaynar suyun içerisinde demlenen taze veya kuru fesleğenin buharı, yüze tutulduğunda solunum yollarını açarak daha derin nefes almanıza yardımcı olur. Bu yöntem, özellikle kış aylarında yaşanan burun tıkanıklığı, soğuk algınlığı ve nezle gibi durumlarda önemli ölçüde fayda sağlar.
KULLANIMDA HAYATİ ÖNEM TAŞIYAN UYARILAR
Fesleğenin faydaları saymakla bitmese de kullanımında dikkat edilmesi gereken bazı önemli noktalar vardır:
-
Yatak Odası Uyarısı: Her bitki gibi fotosentez yapan fesleğen, gece karbondioksit salınımı yapar. Bu nedenle, odanın oksijen seviyesini düşürebileceği için yattığınız odada saksı ile bulundurulması kesinlikle önerilmemektedir.
-
Alerjik Reaksiyonlar: Fesleğenin kokusu bazı kişiler için harika bir oda kokusu oluştursa da, alerjik astım gibi solunum hassasiyeti olan kişilerin fesleğen kullanırken veya koklarken dikkatli olması gerekmektedir.
