Aşırı kilolar ve aşırı kiloya bağlı sağlık sorunları çağımızın en büyük problemi. Kilo vermek ve diyet listeleri çoğu zaman kafa karıştırıcı olabiliyor. Milyonlarca insan arama motorlarında kilo vermenin yollarını arıyor. Kısa yoldan nasıl kilo verilir, yağ nasıl yakılır, kilo verici besinler, yağ yakıcı detoks suları, yağ yakıcı yiyecekler gibi başlıklar günlük olarak milyonlarca kez aranıyor. Kilo vermek ve verilen kilonun kontrol altında tutulması çok önemli bir konu ve mutlaka bir sağlık uzmanına danışarak yapılmalı. EGEPRESS, okurlarına diyet ve kilo verme ile ilgili binlerce içerik içinden en doğru olanlarını seçerek öneriyor. Bugün EGEPRESS’in diyet konusu: Kolay kilo verme yöntemleri
- Kolay kilo verme yöntemleri
- Su içerek ayda 4 kilo verin
Beyniniz açlık ve susuzluk hallerini birbirine karıştırabilir, çoğu zaman aç değilsinizdir ama susuz kalmışsındır. Elinizin altında, masanızın üzerinde her zaman bir şişe su bulundurun. Saat başı bir bardak su içerek bile, ayda 4 kiloya kadar verebilmeniz mümkündür.
- Açlığın nereden geldiğini sorgulayın
Üzgün, mutsuz, sinirli olduğunuzda yemek yiyorsanız, duygusal açlık veya yeme bağımlılığı sorunu yaşıyor olabilirsiniz. Psikolojik bu hastalıkların çözümü, bir diyet listesinde değil ruhunuzda ve kalbinizdedir. Açlığın nereden geldiğini, size zarar vereceğini bile bile bu yeme isteğine neden hayır diyemediğinizi sorgulayın. Kalbinizi dinleyin, size en doğru cevabı verecektir. Evet, akşamları o tatlıyı yemezseniz, kilo verebilirsiniz ve siz bunu hak ediyorsunuz!
- Stresin kilo aldırıcı etkisini öğrenin
Kendinizi aşırı stresli hissediyorsanız, kilo vermenizin en büyük engellerinden biri olduğunu bilmelisiniz. Stres, hem duygusal açlığı tektikler hem kortizol salgılatıp vücudun şişmesine sebep olur. Kişisel gelişim kitapları okumak, dua etmek, yürümek, fitness yapmak, meditasyon veya Chi Gong, stresi yönetmek için işe yarar yöntemlerdir.
- Tarçınlı süt içerek kilo verin
Kilo almanızın sebebi aşırı yemek veya tatlı olabilir. Her ikisi için de doğal, ekonomik ve etkili bir önerim var: Günde 2 bardak tarçınlı süt için. Bir su bardağı süte, yarım çay kaşığı tarçın ekleyip karıştırın. İkindi vakti ve gece uyumadan 3 saat önce için.
- En büyük sorunlarınızı yürürken çözün
Belki üşeniyorsunuz, belki işe yaramayacağını düşünüyorsunuz ve kendinizi yürüyüş mucizesinden mahrum ediyorsunuz! Ben, en büyük sorunlarımı yürürken çözdüm, acılarımı hep yollarda dindirdim. İşimle ilgili en yaratıcı fikirleri yürürken buldum, çünkü yürürken beynimiz aktif haldedir. Bugün başlayın, 10 dakika yürüyün, sonra süreyi artırın, biraz daha biraz daha derken, yürüyüş sizin doğal ilacınız, en yakın dostunuz olacak. Tabii kilo verecek, incecik bacaklara sahip olacaksınız.
Yürüyüşün mucizevi faydaları için TIKLAYIN
- Faydalı besinlerle zayıflayın
Diyet yaparken ekmeği veya karbonhidrat kaynaklarını kesmek, beden ve ruh sağlığınız açısından olumsuz sonuçlar yaratır. Mutlulukla kilo vermek için karabuğday, kinoa, tam buğday unu, glisemik indeksi düşük Slimini light un gibi faydalı karbonhidratları tercih edin, sağlıkla zayıflayın.
- Yoğurt kürüyle günde yarım kilo verin
Yıllar önce fazla tatlı ve yemek yediğim için 8 kilo almıştım. Beni üzen bu kilolardan kurtulmada yoğurt kürünün çok büyük faydasını gördüm. Sonra takipçilerime, danışanlarıma önerdim ve binlerce insanın yoğurt kürü desteğiyle kilo verdiğine şahit oldum. Siz de hemen deneyin, günde yarım kilo vermenin mutluluğunu yaşayın!
