Küçük iyilikler büyük mutluklara kapı açar…
Yardımlaşma ve dayanışma, kendilerini güvende hissetmesini sağlıyor!
Ramazan ayı, yardımlaşma ve dayanışmayı ön plana çıkardığını, özellikle böyle durumlarda toplumsal bağlarının güçlendiğini söylüyor.
Yardımlaşmanın sosyal sermayeye katkı sağladığı, yalnızlık hissini azalttığını ve yardım almayı pekiştirdiğini dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “Manevi bir atmosferde yapılan iyilikler, insanların daha iyi muameleli ve anlayışlı yaklaşmasını sağlayarak toplumun çalışmasının derinleşmesine ve daha sağlam hale gelmesine katkı sağlanıyor.” dedi. Küçük iyiliklerin bile dopamin salınımını arttırdığını, mutluluğu yarattığına vurgu yapan Beyaz, bu türün özsaygısını güçlendirdiğini, stresin düştüğünü ve uzun süreli bireyin ruhsal tatminini artırdığını vurguladı.
Üsküdar Üniversitesi NPİSTANBUL Hastanesi Etiler Tıp Merkezi Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, özellikle Ramazan ayı gibi manevi dönemlerde yardımlaşmanın ruh sağlığına ilişkin açıklamalarda yer aldı.
Yardımlaşmak, ‘sosyal sermaye’ kavramına katkı sağlamak
Ramazan, paylaşma, dayanışma ve empati gibi değerlerin ön planı olduğu bir ay olduğunu dile getiren Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, ” Bugünlerde yardım etmek, iftar sofrasını bir komşuyla paylaşım ya da ihtiyaç sahiplerine yönelikte olmak üzere sosyal bağlarını desteklemelerini güçlendiren bir köprü görevini görür.” dedi.
Yardımlaşmanın, insanların arasında güven, karşılıklı destek ve yardımlaşmanın oluşumuna, ‘sosyal’ sosyal emeğin önemli ölçüde katkı sağladığı ifade eden Beyaz, “Bu fırsatla de yapılan yardımlar, bireyleri bir araya getirir ve ortak bir amaç içinde birleştirir. Yardım ve destek sunmak, sadece kişilere değil, aynı zamanda bir parçası olma hissiyle dolup taşmaya olanak tanır. ve anlayışın yaklaşmasını sağlayarak sosyal refahın derinleşmesine ve daha sağlam hale gelmesine katkı sağlanıyor.” açıklamasını yaptı.
Küçük iyilikler uzun ömürlü ruh sağlığına pozitif katkı sağlıyor…
Küçük iyiliklerin bile ruh sağlığı üzerindeki etkisi sanılandan çok daha geniş çeşitliliklere vurgu yapan Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, şöyle devam etti:
“ Birine gülmek, herhangi bir ikramda bulunmak ya da beynimizin ödüllendirme sistemini çalıştırır ve dopamin salınımını sağlar. Bu, bize psikolojik olarak, bu tür eylemleri özsaygıyı yapacağınız için, büyümeyi besleyeceğiz. Düzenli olarak küçük iyilikler yapan insanların daha düşük kaygı düzeylerine sahip olduğu ve genel yaşam doyumlarının ilerlemelerinde çoğu kere var oluyor Yani, bu küçük adımlar, birikir ve ruhsal vaziyetimize uzun soluklu bir olumlu katkı bulunabilir.
Toplumsal yardımlaşma güçlendikçe, yalnızlık azalır!
Ramazan’da yardımlaşma ve dayanışmanın artmasının, toplumun ruh sağlığını koruyan bir maddi imkanlara değinen Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, ” Bu ortamda insanlar arasında daha çok destek olur, gerek iftar davetleri, fitre ve zekât gibi yardımlar gerek komşularla başkalarının yemekleri gibi ki bu da kolektif bir iyilik halinde bulunur.” dedi.
Psikolojik olarak, bu dayanışmanın, sağlanabilecek daha güvenli ve desteklenmiş deneyimini da aktaran Beyaz, “Bu olayla de stres ve kaygı gibi ruhsal sorunların hafifletilmesi için bir fırsat tanınır. şeklinde konuştu.
Manevi bir dönemde yapılan iyilikler, ruhsal olarak tatmin edici olmasına yardımcı olabilir…
Hem Ramazan ayı için hem de genel olarak manada yapılan iyiliklerin, ruhsal açıdan derin ve kalıcı bir katkı sağladığına işaret eden Uzman Klinik Psikolog Uluğ Çağrı Beyaz, “öncelikle, mümkün olan bir güzel takımın genel hayatta kalabilmesine olanak sağlamak için bu süreçte yardım etmek, empati yeteneğinin farklı olması ve buna yanıt vermek; dedi.
Bu durumun daha uzun süre sağladığı daha sağlıklı büyüme ve duygusal büyümeyi artırmanın gösterdiği değer çizen Beyaz, boyutları şu şekilde özetledi:
“İkincisi, Ramazan’daki iyilikler genellikle rızası için ve manevi bir tatmin için. Son olarak, manevi bir manevi iyilik yapılanlar, kişinin yaşam yaşamına anlam katar ve uzun süre istenen daha dingin, amaç odaklı ve ruhsal olarak tatmin olmuş bir sürgüne yardımcı olabilir.” Doi numarası: https://doi.org/10.32739/uha.id.59536
