Aşırı kilolar ve aşırı kiloya bağlı sağlık sorunları çağımızın en büyük problemi. Kilo vermek ve diyet listeleri çoğu zaman kafa karıştırıcı olabiliyor. Milyonlarca insan arama motorlarında kilo vermenin yollarını arıyor. Kısa yoldan nasıl kilo verilir, yağ nasıl yakılır, kilo verici besinler, yağ yakıcı detoks suları, yağ yakıcı yiyecekler gibi başlıklar günlük olarak milyonlarca kez aranıyor. Kilo vermek ve verilen kilonun kontrol altında tutulması çok önemli bir konu ve mutlaka bir sağlık uzmanına danışarak yapılmalı. EGEPRESS, okurlarına diyet ve kilo verme ile ilgili binlerce içerik içinden en doğru olanlarını seçerek öneriyor. Bugün EGEPRESS’in diyet konusu: 1 haftada zayıflatan 5 süper öneri
Kilo vermeyi kolaylaştıran diyet önerilerim var! Her birini özenle uyguladığınızda, bir haftada zayıfladığınızı göreceksiniz. Haydi, vücudunuzdaki fazla kilolardan kurtulmak için Yüksek Topuklar ile ilk adımı atın! Hazırsınız, biliyorum ve başlıyoruz!
Zayıflama tariflerinden faydalanın!
Hızlı kilo vermenin sağlıklı ve kolay yolları var. Kilo aldığımda zayıflamak, fazla yediğimde telafi etmek için doğal tariflerden faydalanırım. İşte, size tavsiye edeceğim iki tarif!
Maydanoz kürüyle ödem söktürün!
Maydanoz, vücuttaki ödem ve şişkinleri gidermek için mükemmel bir yardımcıdır. Evde kolayca hazırlanan bu tarif, bir haftada kilo vermenize destek olur.
Bir avuç dolusu maydanoz, bir su bardağı oda sıcaklığında su, kabuklarıyla beraber yarım limonu mutfak robotuna alın. Pürüzsüz kıvama gelene kadar çekin.
Maydanoz kürünü, bir hafta boyunca her sabah aç karnına için. Düzenli kullanımda gerçekten çok faydasını göreceksiniz.
Detoks suyuyla zayıflamayı hızlandırın!
Bana göre en ekonomik ve etkili zayıflama yöntemlerinden biri, detoks suyudur. Çünkü, tatlı ve aşırı yeme isteğini keser. Yağ yakmaya yardımcı olur, ödem söktürür.
Detoks suyunu evdeki malzemelerle hazırlayabilirsiniz. Ben genellikle elma ile tarçın veya salatalık ile nane kullanıyorum. Bir hafta boyunca her gün bir litre detoks suyu içmenizi tavsiye ediyorum.
Bir litre oda sıcaklığında suyun içine bir avuç içi kadar doğranmış elma ve bir adet çubuk tarçın ilave edin. Sabaha kadar bekletin. Ertesi sabah, detoks suyu hazır olacaktır. Gün boyunca saat başı bir bardak detoks suyu için.
Erik Dalı eşliğinde yağ yakıp zayıflayın!
Hayat şartları, her zaman dışarı çıkıp yürümeye ve spor salonuna gitmeye müsait olmuyor. Ancak, bunu bahane edip spor yapmayacak değiliz! Hareketli şarkılar açıp evde dans etmek, gerçekten yağ yakmaya yardımcı olur. Tüm vücut kasları çalışır, terlersiniz ve kendinizi daha iyi hissedersiniz.
Dans ederek, tahmin ettiğinizden çok daha fazla kalori yakabilirsiniz. Bir bakmışsınız, o çok rahatsız olduğunuz göbek ve basen erimeye başlamış! “Erik Dalı” türküsü geçtiğimiz yaz her yerde çalıyordu. Şimdi siz, zayıflamaya yardımcı olarak kullanın. Sevdiğiniz, sizi harekete geçiren çok farklı şarkılar da tercih edebilirsiniz.
Diyelim ki çocuğunuz uyuyor veya evde ses çıkarmamanız gerekiyor;sorun değil! Telefonunuza kulaklık takarak hareketli şarkıları açın, kimseyi rahatsız etmeden dans edip sporunuzu yapıp kalorileri cayır cayır yakın! : )
Düşüncenin gücüyle hızlı kilo verin!
Çevremde birçok kişiden “ben diyet yapamıyorum, iradem zayıf” tarzında yakınmalar duyuyorum. Oysaki, düşünce gücümüzü kullandığımızda iradeye gerek kalmaz. Çünkü, vücudumuz aslında bizim için neyin faydalı ve neyin zararlı olduğunu bilir. Hemen bir pastaya, hamura yönelmek yerine üç saniye durun ve düşünün.
Herhangi bir şey yapmadan önce kendinize şunu sorun: “Bunun bana ne faydası var?” Cevabınıza göre harekete geçin. Ben artık şekerin, hamur işlerinin, alkolün, kızartmaların, paketli gıdaların zararlı olduğunu söylemeye utanıyorum : ) Biraz durup düşünürseniz, vücudunuz size faydalı olanı zaten söyleyecek.
En doğru zayıflama yöntemlerini öğrenin!
Şimdi size, zayıflama yöntemlerinin sadece bir kısmını anlattım. Uyku düzeni var, kahvaltı yapmanın önemi var, ara öğün var. Daha önce bu konularda çok yazı yazdım. Aşağıda verdiğim bağlantıya tıklayıp hepsini okuyup öğrenebilir ve idealinizdeki vücuda kavuşmak için doğru yöntemleri öğrenebilirsiniz.
