Aşırı kilolar ve aşırı kiloya bağlı sağlık sorunları çağımızın en büyük problemi. Kilo vermek ve diyet listeleri çoğu zaman kafa karıştırıcı olabiliyor. Milyonlarca insan arama motorlarında kilo vermenin yollarını arıyor. Kısa yoldan nasıl kilo verilir, yağ nasıl yakılır, kilo verici besinler, yağ yakıcı detoks suları, yağ yakıcı yiyecekler gibi başlıklar günlük olarak milyonlarca kez aranıyor. Kilo vermek ve verilen kilonun kontrol altında tutulması çok önemli bir konu ve mutlaka bir sağlık uzmanına danışarak yapılmalı. EGEPRESS, okurlarına diyet ve kilo verme ile ilgili binlerce içerik içinden en doğru olanlarını seçerek öneriyor. Bugün EGEPRESS’in diyet konusu: Zayıflatan yoğurt kürü ne kadar uygulanmalı?
Kilo vermek için yoğurt kürü kullandım. Sabah tartıldığımda bir önceki sabaha göre yarım kilo eksik görmek harikaydı! Bu yüzden herkese tavsiye ettim ve hep “günde yarım kilo verdiren yoğurt kürü” diye anlattım.
Sonrasında, kilomu korumak için yoğurt kürü yapmaya devam ettim. Bugün sizlere, yoğurt kürü ne kadar uygulanmalı sorusuna cevaplar sunuyorum.
Kilo vermek amacıyla yoğurt kürü yapıyorsanız, istediğiniz kiloya ulaşana kadar hafta iki kere kullanabilirsiniz. Bu şekilde, en ideal ve faydalı ölçüdür.
Amacınız kilonuzu korumak veya diyette telafi yapmak ise, haftada bir kere yoğurt kürü yapabilirsiniz. Artık, vermeniz gereken kilo olmadığı için düzenli kullanmanıza gerek yok. İhtiyaç halinde yapabilirsiniz.
Bu derece sözünü etmişken, yoğurt kürü tarifini anlatmak isterim:
Akşam yemeğinden iki saat sonra yoğurt kürü yiyebilirsiniz. Tam fayda görmek için, uyuyana kadarki sürede birkaç bardak su içmenizi tavsiye ederim.
Malzemeler,
- 4 yemek kaşığı yoğurt
- 1 çay kaşığı toz tarçın
- 1 çay kaşığı toz zencefil
- 1 çay kaşığı toz zerdeçal
Hazırlanışı,
- Tüm malzemeleri kasede karıştırın.
- Akşam yemeğinden iki saat sonra yiyin.
- Uyuyana kadar birkaç bardak su için.
Kilo vermek veya form korumak için yoğurt kürü yaparken, dikkat edilmesi gereken bazı püf noktalar var.
Maalesef, yoğurt kürü emziren anneler için uygun değildir. Çünkü, içerisindeki baharatlar süte geçip bebeğe alerji yapabilir.
Yoğurt kürünü haftada sadece iki kere yapmalısınız. Daha fazlası yan etkilere sebep olabilir. Bu yüzden, doz aşımı yapmayın.
Uyuyana kadar su içmekten bahsediyorum. Gerçekten çok önemli! Yoğurt kürü sayesinde yanmaya başlayan yağlar, idrar yoluyla vücudunuzdan atılacaktır.